דווקא עכשיו הבית צריך עוגן
אתגר "עוגן פנימי" להורים
כלים ליציבות רגשית בזמן סערה
כשהמציאות סוערת, הבית לא צריך להיות
בימים מתוחים הגוף דרוך יותר.
החדשות רועשות. חוסר הוודאות מורגש.
והילדים, גם אם לא שואלים במילים, מרגישים הכול.
וברגעים כאלה גם אנחנו מוצפים יותר.
התגובה יוצאת מהר יותר.
הסבלנות מתקצרת.
והחרטה מגיעה אחר כך.
אם זה מוכר לכם, אתם לא לבד.
זו לא חולשה. זו מערכת העצבים.
אבל יש מה לעשות.
מה באמת קורה לנו בזמן עומס
כשהגוף מזהה איום או מתח
הדופק עולה
הנשימה מתקצרת
השרירים נדרכים
ואזור החשיבה במוח פחות נגיש
זה מנגנון הישרדותי תקין.
אבל כשהוא נשאר פעיל לאורך זמן הוא משפיע על הדרך שבה אנחנו מגיבים לילדים.
במצב כזה קשה יותר להישאר יציבים.
וקשה יותר להיות העוגן
לכן השינוי לא מתחיל בהתנהגות של הילד.
הוא מתחיל במערכת העצבים של ההורה.
למה דווקא עוגן פנימי
ילדים לא צריכים הורה שלא מפחד.
הם צריכים הורה שמחזיק.
כשאנחנו מייצבים את עצמנו גם אם לא לגמרי רגועים, הילדים מרגישים קרקע.
יציבות הורית אינה אדישות.
היא היכולת להישאר נוכחים וברורים גם כשהכול סוער.
וזו מיומנות שאפשר לאמן.
איך אתגר עוגן פנימי עובד
זהו אתגר תרגול מעשי בן עשרה ימים.
בכל יום תקבלו:
-
כלי קצר וישים שלוקח פחות מדקה
-
הסבר מקצועי פשוט למה הוא עובד
-
הנחיה ברורה לשילוב מיידי בתוך השגרה
התרגול לא דורש זמן נוסף.
הוא קורה בתוך החיים עצמם.
בבית, במרחב מוגן, בשיחה, או ברגע של הצפה.
המטרה אינה שלמות.
המטרה היא יציבות.
בונוס מיוחד למשתתפים
ביום האחרון נקיים וובינר לייב בערב.
במהלך המפגש:
-
נעמיק בהבנת מנגנוני ויסות במצבי עומס
-
נלמד שלושה כלי זהב נוספים ליישום בזמן אמת
-
תוכלו לשאול שאלות ולקבל מענה מקצועי
ובנוסף תקבלו מתנה:
מדריך מעשי ליישום בבית
וחוברת תרגול לשיח רגשי עם הילדים
למה האתגר הזה אפקטיבי
הוא מבוסס על הדרך שבה מערכת העצבים לומדת.
מחקרים בתחום הנוירופלסטיות מראים שמיומנויות ויסות נבנות דרך חזרתיות קצרה ועקבית.
לא דרך הבנה בלבד
לא דרך כוונה טובה
אלא דרך תרגול יומי קטן שמצטבר לשינוי גדול.
במקום לנסות להיות רגועים יותר, אנחנו מלמדים את הגוף להגיב אחרת.
למי האתגר מתאים
להורים שמרגישים שהמתח משפיע על האווירה בבית
להורים שרוצים להגיב ביציבות גם ברגעים קשים
להורים שמחפשים כלים פרקטיים ולא רק הסברים
להורים שרוצים לחזק תחושת בטחון אצל הילדים
ולהורים שמבינים שחוסן מתחיל מבפנים
מה תרוויחו מהאתגר
תגובות יציבות יותר במצבי לחץ
פחות הסלמות בבית
יותר בהירות בתגובה
חיזוק תחושת הבטחון של הילדים
וחוסן משפחתי שנשאר גם אחרי שהסערה חולפת
קצת עלי
אני אירית גלנסקי, אמא לשני ילדים, מדריכת הורים מוסמכת וגננת לשעבר עם מעל עשור ניסיון בעבודה עם ילדים והורים בגיל הרך. אני סופרת ילדים ומלווה צוותים חינוכיים, ופוגשת יום־יום את המפגש בין ידע מקצועי למציאות החיים בבית ובמערכת החינוך.
אני משלבת תובנות מחקריות מעולם הנוירופלסטיות והוויסות העצבי יחד עם ניסיון ישיר בעבודה עם הורים וילדים. את הידע הזה אני מתרגמת לכלים פשוטים, ישימים וברורים שאפשר לשלב בתוך החיים עצמם, גם ברגעים מתוחים.
אני מאמינה שידע הוא כוח, אבל תרגול הוא מה שמייצר שינוי. וכשאנחנו ההורים לומדים לווסת את עצמנו, אנחנו לא רק משנים תגובה. אנחנו מחזקים את תחושת הבטחון והחוסן של הילדים שלנו.
חשוב לדעת
האתגר לא מבטל פחד.
הוא מלמד להחזיק אותו.
זה לא פתרון קסם.
זו בנייה של עוגן פנימי.
ואת העוגן הזה הילדים שלכם ירגישו.